「我們可以犧牲睡眠，來多做一點事情。」這種古老的努力觀念，在更多的科學研究下，可以說已經被徹底翻轉。反而是大腦需要充分的休息，才能做出更好的決策，更有效地完成任務。
紐約時報的這篇最新文章「The Army Rolls Out a New Weapon: Strategic Napping」提到，美國陸軍更新了他們的健康訓練手冊，從以前強調刻苦的身體鍛鍊的精神，轉而新增了如何設定目標、如何冥想、如何寫日記，還有如何小睡片刻等等章節。
文中提到一段很棒的話，值得分享給大家：「戰鬥是一個有思想的人的事，如果不睡覺，您的大腦就無法運轉。」（David Barno，2003年至2005年擔任阿富汗聯合部隊司令）（原文：https://www.nytimes.com/2020/10/01/us/army-naps.html）
大家晚安^^
分享前兩天一篇獲得破萬點閱的文章："[下班後時間管理] 回家累翻什麼都做不了？兩個關鍵解決辦法"： https://www.playpcesor.com/2020/10/blog-post.html
還有多年前這篇我自己也一直奉為圭臬的文章："練習好好休息的七種方法，不用一口氣衝到終點"： https://www.playpcesor.com/2018/08/rest.html
#時間管理的30道難題
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